「我不是好媽媽!」媽媽們別再讓罪惡感緊緊跟隨你



「我不是好媽媽」媽媽們的經典台詞

最近參加一場媽媽聚會,現場有懷孕的準媽媽、職業婦女、家庭主婦,不論是高矮胖瘦,只要一聊到自己在教養上做不到、做不好的事情,就會出現一句經典台詞「我不是好媽媽」。

沒忍得住脾氣,不小心吼了孩子…「我不是好媽媽」
身兼工作和家庭,沒時間多陪孩子…「我不是好媽媽」
沒辦法賺錢,給孩子更好的生活品質…「我不是好媽媽」


還有母乳不夠的、單親的、生病的…各式各樣五花八門的「引疚點」,讓我忍不住感慨,媽媽們真是全天下最容易有罪感惡的人,不管是什麼類型的媽媽,都容易有罪惡感,可是爸爸們卻很少有罪惡感,反而只要有一點點小表現都會拿來炫耀,討老婆拍拍要眾人表揚。😂

對於這點我一直匪疑所思,媽媽真的要學習爸爸們的精神,把育兒標準降低,其實孩子能平安活著,父母的貢獻就值得表揚了,偏偏有些媽媽就是想不開這一點!

罪惡感是什麼?

因為匪疑所思,所以雙寶娘想寫篇文章安慰同是媽媽這個角色的大家。其實罪惡感是人與生俱有的能力,罪惡感本身是種約束力,雖然罪惡感像疼痛會讓人感覺非常難受,卻也是人「自我修正」的動力,偶一為之的罪惡感是無害且健康的,如果它能讓你檢討自己錯誤,並往好的方向走去,那有何不可?但生活如果一直被罪惡感緊緊跟隨,那可能會引發憂鬱、焦慮等各種負面情緒。

就拿雙寶娘自己的經驗來說好了!

懷孕時寶寶產檢的任何一個小數據都牽動著準媽媽的神經,雙寶哥在20週被檢查出是單一臍動脈的胎兒,得知消息後我簡直崩潰了,醫生告訴我這是機率問題,可是卻無法控制罪惡感在心中漫延,害怕自己沒盡到孕婦的「責任」,孕育和生下一個健康的寶寶,

雙寶出生時,體重嚴重不足,分別只有16502000G,對!你猜得沒錯,我又崩潰了,覺得是自己懷孕後期沒能善盡好好吃東西的責任,把孩子「生成這樣」,我的心中充滿罪惡感,身邊的親友安慰我,孩子出來慢慢長大就好,要我放寬心,只是我根本聽不進去。

因為孩子體重不足,大家都說母乳最能增添營養,我幾乎是不眠不休、拚了命勤擠母乳,奈何母乳的量還是沒能餵飽兩個寶寶,寶寶們的身高體重只要落在生長曲線之外,就讓我繃緊神經,旁人的一句「6個月怎麼那麼小、那麼瘦」,都會讓我覺得自己有錯。

接著上幼兒園、上小學,老師隨便的一句告狀,都會讓我覺得自己沒把孩子「教好」,尤其是帶雙寶來上海讀小學之後,老師緊迫盯家長,孩子不管犯了什麼錯都是家長的錯,這讓我感到無比的壓力,有陣子我差點就要再得憂鬱症了,開始懷疑自己的教育能力是不是哪裡有問題。

一直到自己開始寫教養專欄,文字帶來的述事療癒,再加上閱讀教養文章的觀念啟發,才開始慢慢轉變自己面對「媽媽罪惡感」的方法。


面對「媽媽罪惡感」的方法


身為教養專欄的作家,我總是時時掛念著讀者,希望大家都能跟我一樣更溫柔地對待自己,所以不藏私的把自己對抗「罪惡感」的方法,寫出來和各位朋友們分享。

方法一:媽媽非聖人難免會犯錯

每個人都會犯錯,就算媽媽也一樣!想要減低罪惡感,就要先面對自己的「罪」。例如知道自己沒有控制好情緒,不小心吼了孩子而心懷罪惡,確實!那是不好的教養方式,但也不要因這樣就全盤否定了自己,每次吼叫的背後,都包含著媽媽求好心切的情緒,正因為希望孩子好多次提醒無用才會心急吼叫呢!

媽媽別把自己「聖人化」,就算當了媽媽你還是個正常人,會有喜怒哀樂的情緒,也偶爾會做錯事情,做錯了改過就好,一次改不了,多試個幾次,就像面對孩子犯錯一樣,請媽媽也耐心等待自己、寬容面對自己所犯下的錯誤。

方法二:你不需要做個好媽媽,單純做個媽媽就好

媽媽們有99.9%的罪惡感來自「我不是好媽媽」這句話,似乎只要當了媽媽之後,就會不停想要追求「好媽媽」這頂桂冠,而「別人家的媽媽」自然就成了永遠的競爭對手。看到「別人家的媽媽」巧手做料理、聽聞「別人家的媽媽」縱橫於職場、打開教養文章一看「別人家的媽媽」永遠溫柔淡定…接下來便是仰天長嘆,為什麼我什麼都不到,我不是好媽媽!

其實,人有不同個性,媽媽這個角色也應該是千姿百態才合理,不會做料理但很會找美食;不太會賺錢但懂得開源節流;脾氣有點壞卻很愛孩子。了解自己的優點,同時也明白每個人都有極限、無奈和不得以,總會有些事情做不好做不到,況且世界上根本沒有一個媽媽,永遠心情美麗態度溫柔,既能賺錢還有很多時間陪小孩,那根本就是天方夜譚好嗎?

拋開「好媽媽」這個完美範本吧,試著單純做個媽媽就好,人生不會因為完美而精彩,反而會因為少了一根弦而豐富有趣呢!

方法三:妳也許不是最好的,卻永遠是最愛孩子的媽媽

所有的媽媽們,包含我在內,都想給孩子最好的一切,不論是生活或物質,那是母親發自內心對孩子的愛,一旦發現無法給予孩子最好的,每個媽媽都會感到無比挫敗而心懷愧疚。

雙寶娘以前曾經是幼兒園老師,帶了無數年的母親節活動,每一次問孩子「你愛媽媽什麼地方?」每一個孩子的回答都大同小異,「因為是我媽媽,所以我愛」、「每個地方都愛」、還有覺得老師跟記者差不多亂問問題不想回答的,孩子對媽媽的愛就是這麼天經地義,不會因為你吼了幾句、經濟甚憂、離婚或是生病而減少改變。

孩子不會因為不完美而不愛媽媽,那媽媽們是不是也該試著承認並接受本身的不完美,越是意識到自己的不完美,我們越要珍愛自己。或許同時愛自己卻也意識到自己的不完美,聽起來有點矛盾,卻是完全可以做到的事情。接受自己的極限,然後用更溫柔寬容的態度,對待那個已經非常努力付出愛的自己,也許妳不是最好的那一個,卻永遠是最愛孩子的媽媽,請永遠都給自己這樣的鼓勵和信心


最後,來點輕鬆的結論,其實討論罪惡感就像討論減肥一樣,減肥的過程中難免會因為偷吃高熱量的食物而心生罪惡感,如果這個罪惡感讓你決定以後再也不偷吃食物,這樣罪惡感才真正產生了約束力,讓人了解自己要在某些方面做出努力,如果一直偷吃一直重複有罪惡感,不僅減肥無望還過得不開心,那還不如直接拋棄罪惡感,開開心心享用食物算了,因為罪惡感一點也沒有用,沒用的東西不如不要啊!

人生就像減肥,當媽更是如此,不是嗎?



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